Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung hat viele Hilfestellungen für mehr Bewegung im Alltag zusammen gestellt. Auch im Alter ist es möglich ohne Kurse oder Hilfsmittel mit kleinen Übungen für mehr Wohlbefinden und Gesundheit zu sorgen. Zur Verfügung gestellt werden viele Materialien des Alltagstrainingsprogramms (ATP)
Jetzt aktiv werden
Es gibt
- ein persönliches Übungsprogramm mit Anleitungen
- Videos, die Anregungen für alltagsorientierte Bewegungseinheiten geben,
- Motivationsvideos für unterschiedliche Jahreszeiten
- Motivationsplan für mehr Bewegung pro Woche
- Bewegungspackung: Übungen auf Karten, die man sich bestellen kann
- Aktivprogramm für jeden Tag
