Bewegung hält Körper und Geist gesund - sportliche Präventionsangebote

Bewegung tut uns allen gut. Aber gerade um altersbedingten Beschwerden und Demenz vorzubeugen ist sportliche Betätigung wichtig. Schon kleine Übungen helfen dabei, die Beweglichkeit und Mobilität zu erhalten, das Verletzungsrisiko zu mildern und vorhandene Fähigkeiten zu erhalten.

Ausgebildete Fachkräfte und geschulte BegleiterInnen bieten in ihren Angeboten und Kursen ganz unterschiedliche Bewegungsmöglichkeiten: vom gemeinsamen Gehen über Gymnastik im Sitzen, Konzentrations- und Gleichgewichtstrainings bis hin zu Radtouren und begleitetem Radfahren mit dem 3-Rad-Tandem.

Es gibt Angebote sowohl drinnen wie draußen und sie beinhalten immer auch einen geselligen Aspekt. So klingen die gemeinsamen Aktivitäten meist bei einer Tasse Kaffee oder einem Glas Schorle aus. Das fördert nicht nur die Gesundheit sondern auch den zwischenmenschlichen Kontakt.

Es gibt Angebote speziell für Menschen mit Demenz sowie solche für Senioren allgemein. Bei einigen Aktivitäten sind Angehörige und Interessierte mit angesprochen.

Zum Angebotsspektrum gehören:

• Spazier- und Wandergruppen
• Fahrradgruppen und begleitetes Radfahren
• Bewegungstraining

Spazier- und Wandergruppen

Menschen mit Demenz sollen mit Spaziergängen und Wanderungen das tun, was sie schon immer gern getan haben: Bewegung, Natur und Geselligkeit an der frischen Luft genießen - und das in einem Tempo, das Luft zum Reden lässt. Ganz nebenbei hat diese vertraute Form der Bewegung in der Gemeinschaft nachweislich positive gesundheitliche Effekte, fördert Konzentration und Gleichgewicht und beugt der Sturzgefahr vor.

• wöchentliche Spaziergänge und überschaubare Wanderungen in kleinen Gruppen
• geführt durch geschulte BegleiterInnen
• mit gemeinsamem Ausklang bei Kaffee und Kuchen

Fahrradgruppen und begleitetes Radfahren

Für Menschen mit beginnender Demenz, die noch über ausreichend Fähigkeiten verfügen, selbstständig Rad zu fahren bietet das gemeinsame Radfahren in einer kleineren Gruppe die Möglichkeit, Gemeinschaft und Geselligkeit zu erleben.

• angeleitet und geführt durch den ADFC und geschulte RadtourbegleiterInnen
• unterschiedliche Strecken, je nach Leistungsfähigkeit
• Touren auf verkehrsarmen Nebenwegen
• gemeinsamer Ausklang

Speziell für körperlich oder dementiell beeinträchtigte Menschen bieten wir begleitetes Radfahren mit dem 3-Rad-Tandem an.

• durchgeführt von geschulten RadtourbegleiterInnen  
• Touren unterschiedlicher Länge, immer auf verkehrsarmen Nebenwegen 
• 3-Rad-Tandem mit Sicherheitsgurten, Armlehnen, E-Motor und Helm
• kann über Betreuungsleistungen mit der Pflegekasse abgerechnet werden.

Mit diesen Angeboten bleibt auch Menschen mit Demenz oder körperlicher Einschränkung Radfahren Teil des Lebens. Gerade in der Fahrradstadt Bocholt prägt Radfahren die Bewegungsbiographien vieler Menschen. Je nach körperlicher Gesundheit bieten sich Touren in der Gruppe oder als Einzelbetreuung mit dem Tandem an. 

Bewegungstraining

Regelmäßiges Bewegungstraining tragt dazu bei, länger selbstständig und mobil zu bleiben. Unser Bewegungsprogramm umfasst einfache Übungen, die von allen Teilnehmenden gut bewältigt werden können. Das Training erfolgt in Form von Stuhlgymnasitk und wird durch geschultes Personal durchgeführt. Bei den wöchentlichen Bewegungseinheiten trainieren wir:

• Muskelkraft
• Beweglichkeit und Körperhaltung
• Gleichgewichtssinn und Reaktionsfähigkeit.